Qi Gong (Ba Duan Jin) Practitioner

Das Ba Duan Jin, auch acht edle Übungen oder acht Brokatstücke genannt, ist eine traditionelle chinesische Qi Gong-Übung für Gesundheit und Fitness, die auf die Zeit der Song-Dynastie (960--1279) zurückgeht. Ba Duan Jin, ist ein altes, populäres System von Qigong-Gesundheitsübungen, welches in China als so wertvoll angesehen wird wie das kostbare Brokatgewand des Kaisers. Es stammt aus dem 12. Jahrhundert und wurde von dem taoistischen Meister und Marschall Yüe Fei auf der Basis alter Gesundheits- und Kräftigungsübungen entwickelt. Mittlerweile gibt es viele Varianten von BA DUAN JIN, das in China den äußeren und beweglichen Qi Gong-Übungen (Wai Gong/Dong Gong) zugerechnet wird. Es trainiert vornehmlich den Bewegungsapparat, eignet sich durch seine weichen Bewegungen aber auch zur Entspannung und energetischen Körperarbeit.
Ba Duan Jin wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qi-Gong zusammengestellt und verröffentlicht. Ba Duan Jin ist eine sichere, aerobe Übung und entspricht von der Intensität und der Art seiner Bewegungen den Theorien der Kinetik und der Physiologie. Die traditionellen acht Übungen wurden um eine Ausgangs- und eine Abschlussposition erweitert, wodurch sie vollständiger, standardisierter und rationaler sind.

Es wurde nachgewiessen, dass Ba Duan Jin die Atmungsorgane und die Gliedmaßen kräftigt, die Gelenke biegsamer macht, die Nerven stärkt und das allgemeime Gleichgewichtsempfinden verbesser. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und unterstützt die Heilung von Krankeiten wie Arteriosklerose der Koronargefäße und Osteoporose. Ba Duan Jin stärkt bis zu einem bestimmten Grad das Immunsystem, verzögert den Alterungsprozess und verlängert dadurch die Lebenszeit. Außerdem fördert es die geistige Gesundheit.

Bei uns wird vornehmlich die traditionelle Variante gelehrt bzw. ausgeführt, die von den Shaolinmönchen an uns weiter gegeben wurden so das Sie aus einer Urquelle der Energie schöpfen können.

Mein Meister sagte einmal: "Qi Gong eignet sich um das Chi (Energie) zu wecken, Thai Chi um das Chi zu lenken und Kung Fu um das Chi zu nutzen."

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